Kikherneet – Kermainen kikhernepasta
Vegaanihaaste 2025 – Kikherneet
Avainsana: pasta
Pastaa pinaatti-hernepestolla
Tästä tuli todella hyvää. Hernepestoa hiukan jalostettuna, lisäämällä siihen pinaattia ja auringonkukansiemeniä jälleen tuomassa hiekan eri rakennetta mukaan pestoon.
Hinta per annos 0,79€.
Ainekset
200g pakasteherneitä – 0,85€
100g pakastepinaattia – 0,77€
1/2dl auringonkukansiemeniä (25g) – 0,09€
1 sitruuna – 0,49€
250g pastaa – 0,55€
2 valkosipulin kynttä – 0,05€
1rkl oliiviöljyä – 0,24€
suolaa – 0,04€
mustapippuria – 0,07€
Total: 3,15€ (4 annosta)
Prep: 5min, Kokkaus: 15min, Total: 20min
Ravintotekijät
Energia 1276kcal
Rasva 33g (osuus energiasta 23%)
Hiilihydraatti 185g (59%)
Proteiini 17g (15%)
Ohjeet
– Keitä pasta
– Sillä välin kiehauta pakasteherneet ja sulata pinaatti (mikrossa)
– Paahda siemeniä kuivalla pannulla muutama minuutti, jotta ne saavat väriä
– Raasta sitruunan kuori
– Pistä puolet herneistä, pinaatti, paahdetut siemenet, valkosipuli, öljy ja puolen sitruunan mehu blenderiin ja soseuta tahnaksi. Mausta suolalla ja pippurilla.
– Kun pasta on valmista, valuta ja sekoita toinen puolikas herneistä pastaan, lisää sitruunan kuori ja hernetahna. Sekoitan hyvin.
– Lisää lopuksi tarvittaessa toisen sitruunapuolikkaan mehu, maista ensin kuitenkin, etten mene liian hapokkaaksi.
Now playing: Swallow the Sun – MelancHoly
Aurinkokuivattu tomaatti -pasta
Aurinkokuivatusta tomaatista saa kivasta makua pastakastikkaisiin, se kannattaa oman maun mukaan pilkkoa sopivan kokoisiksi paloiksi. Pelkkä aurinkokuivattu tomaatti on aika vahvaa, enkä itse ainakaan sitä sellaisenaan halua syödä, joten pistä yleensä aika pieneksi. Sillä saa helpolla paljon makua kuitenkin, joten kannattaa kokeilla. Tässä on mukaan sotkettu kaikenlaista kaapista löydettyä vihannesta.
Hinta per annos 1,78€
Ainekset
50g aurinkokuivattuja tomaatteja – 0,88€
50g oliiveja – 0,75€
1pky valkoisia papuja – 0,89€
1dl kaurakermaa – 0,40€
1rkl tomaattipyrettä – 0,13€
1rkl Green Mixiä (kts. alta) – 0,32€
1dl vettä
1 parsakaali – 0,99€
100g lehtikaalia – 0,80€
1 chili – 0,19€
1 kevätsipuli – 0,44€
4 valkosipulin kynttä – 0,15€
250g pastaa – 0,92€
2rkl öljyä – 0,15€
suolaa – 0,04€
mustapippuria – 0,07€
Total: 7,12€ (4 annosta)
Green Mix
3 osaa kuivaa persiljaa
3 osaa kuivaa basilikaa
2 osaa kuivaa oreganoa
2 osaa kuivaa timjamia
1 osa kuivaa rosmariinia
Prep: 15min, Kokkaus: 15min, Total: 30min
Ohjeet
– Prep: pilko tomaatit, oliivit, lehtikaali, chili, kevätsipuli ja valkosipuli
– Prep: nypi parsakaalista kukinnot ja pilko myös varret (kuori varresta kovimmat osat pois)
– Aloita pastan keittämisellä
– Paista chiliä ja valkosipulia minuutti
– Lisää parsakaalin varret ja paista muutama minuutti lisää
– Lisää aurinkokuivatut tomaatit, tomaattipyre ja Green Mix ja paista taas pari minuuttia
– Lisää parsakaalin kukinnot, oliivit, pavut ja lehtikaali ja lisää vesi, kiehauta
– Anna porista sekoitellen, kunnes vesi alkaa olla haihtunut
– Mausta suolalla ja pippurilla
– Lisää lopuksi kaurakerma ja sekoita hyvin, kuumenna, mutta älä enää keittele
– Sekoita lopuksi pasta ja kevätsipulit joukkoon
Hinnat katsottu 24.6.2024
Now playing: Pendulum – Propane Nightmares
